ale brzuch

Zawsze miałem małe mięśnie brzucha, nawet jak byłem bardzo chudy i teraz też przy 9% BF, może kwestia genetyki ale tak jak ty myślę że bez sensu robić brzuch przed nogami :P.

specjalnie dla nietoprzea wklejam http://www.sfd.pl/temat144665/ pare osob to chwali, ale sa tacy co nie Ten trening wzmacnia miesnie brzucha Tutaj masz z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Na bica i trica, hmm... zlaezy jaki masz sprzet, bez sprzetu np pompki na poreczach, mozesz to zrobic na krzeselku lub lawce nawet a na bica [...]

Ja również, na brzuch polecam a6w, osobiście jej nie stosuje bo nie mam czasu, jak narazie preferuje tylko zwykłe brzuszki, i na maszynie. Skusiłem sie tylko na jeden trenig, ale po zapoznaniu się z tą a6w trzeba przyznać że daje kopa i skurcze po jednym treningu są kosmiczne. A co do ćwiczeń to nie ma lepszej rzeczy jak atlas !!! tak więc [...]

tez tak mysle ze to bedzie lordoza sam mam podobny problem i jeszcze do tego mam odstajacy brzuch i wcale nie ma duzo fatu ! Gdzies kiedys znalazlem na tym forum jakie cwiczenia nalezy wykonywac aby problem czesciowo lub calkowicie zanikl ! NIe pamietam dokladnie gdzie to bylo ale cwiczonka sobie wydrukowalem, jeszcze pozostaje wprowadzic je w [...]

Jop wiem ale mam brzuch jutro jadę po rowerek za 8 stów myślę, że nie jest najgorszy na bieżnie mnie niestety nie stać ; / i chciałem redukować z 2 miesiące po czym zrobić ten cykl który o góry napisałem kiedyś ważyłem 105 kilo więc o to mi chodzi;d nie chce sie zalac tluszczem a teraz chce 2 miesiace ostro gubic go bez zadnych koxow czy supli To [...]

troszkę juz powoli leci ten fat ale już niewiele zostało, mam już wszystko bardzo dociete nogi plecy ręce klate tylko został sam brzuch, i jak z tymi.kaloriamii zeby dociąć jak najlepiej te ostatanie 4 tygodnie?

[...] nie zdzialasz, zauwaz jak wygladaja sylwetki sprintera 'szybkich' a najlepszy przyklad to CR. W Sportingu chudy jak osika, dlatego na poczatku w ManUtd kladli go na ziemie, ale zmienil posture i byl najlepszym skrzydlowym. Reasumujac silne barki i brzuch to podstawa. Oprocz tego koordynacja i rownowaga, tutaj najlepsze cwiczenia zwiazane sa ze [...]

umnie brzuch najgorszy bo go w ogole niecwicze najlepsza partia to nogi klatka,barki. Ale poprawic chce klatke jeszcze bardziej no i plecki

przeciez napisal ze chce zredukowac brzuch sluchaj ja ci radze tak : 1. zrob sobie jakas diete , nie mowie ze policz co do grama ale zeby byly chociaz jakies ramy 2. trening powieksz o aeroby 3. karnityne przyjmuj w ilosci ok 1-2 gramy 30 minut przed treningiem 4. hmb gram rano , gram przed , gram po , gram przed snem (1 ml = mniej wiecej 1 gram [...]

[...] MC 3s (8-6-4) Wykroki 4s (10-8-6-4) WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4s (10-8-6-4) Wyciskanie sztangi stojac(sztabga z tylu) 4s (8-6-4-1) Podciagnie sztangi wzdłuż tułowia(kaptury) 3s (8-6-4) Modlitewnik jedak wywalilem bo myślalem ze jakoś zrobie domową metodą ale jednak nie mam jak. Napewno MC jest na nogi na prostych nogach a nie na odwrót?

[...] (8-6-4-1) Podciagnie sztangi wzdłuż tułowia(kaptury) 3s (8-6-4) Napewno MC jest na nogi na prostych nogach a nie na odwrót? Tak na prostych nogach masz go na nogi bardziej ale oby 2 cwicza te miesnie prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe wiec szczeze mówiąc ja bym go wywalil I dal cos innego a robil tylko w srode. [...]

Miałem to samo po mecie. Jakoś po dwunastym dniu kuracji po wieczornym posiłku brzuch zrobił się strasznie wzdęty a gazy nie uchodziły. Ból się tak nasilał, że wylądowałem w szpitalu. Na początku lekarz stwierdził, że jelita przestały pracować, później, że trzustka. koniec końców miałem iść na stół. Ale szczęście w nieszczęściu jak to lekarz [...]

Miałem to samo po mecie. Jakoś po dwunastym dniu kuracji po wieczornym posiłku brzuch zrobił się strasznie wzdęty a gazy nie uchodziły. Ból się tak nasilał, że wylądowałem w szpitalu. Na początku lekarz stwierdził, że jelita przestały pracować, później, że trzustka. koniec końców miałem iść na stół. Ale szczęście w nieszczęściu jak to lekarz [...]

j/w FBW, trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej, mozesz katować brzuch, mięśnia się poprawią ale nadal będa przykryte warstwą tłuszczu. 1 rozgrzewka ogólna ok 10 min myślę że starczy, potem właściwa tylko na duże partie, 2-3 serie wstępne i to tylko przy pierwszym cwiczeniu na daną partie 2 tu trzeba redukować a nie masować 3 jest taki [...]

plecki brzuszek lapka....a dlaczego nie plecy brzuch lapa?:) ehh te zdrobnienia....sorry czepiam sie:) ale normalnie cos mi sie dzieje;)

[...] kreatyna i w czasie gainerek mass xxl 8.TRENING: Pon: Plecy Wt: Klata, Brzuch Sr: Barki Czw: wolne Pt:Biceps, Triceps , Przedramie So: Nogi trening czesto modyfikuje, ale aktualnie jede na takim układzie 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Typ [...]

ale przy wzdęciach jest brzuch twardy a ja mam miękki.

widzialem w lato na plazy takiego typa ... krata na brzuchu ale troche ten brzuch odstawal moze to byles ty?? zreszta nie lam sie. moze rozwiazaniem byloby spalenie miesni brzucha?? albo przejscie na diete tluszczowa?? niech sie experci wypowiedza. pozdrawiam.

Jak masz wskazania do resekcji to za darmo chyba , a na zachcianke pewnie zabulisz. Oczywiscie zartowalem z tą resekcją. Po takim zabiegu to juz o diecie moge na rok zapomniec. Zabieg trwa pare godzin, po operacji potrzebna jest transfuzja krwi i osocza, nastepnie zaczynasz jeść pare łyzek kleiku dziennie, stopniowo zwiększach posiłki....w tym [...]

[...] niezłej sile,rzeźba to tylko na brzuchu;] ogólnie dobre kształty wszystkich mięsni 4)możliwości czasowe-3 razy w tygodniu trening po 1,5 h w tym dwarazy na siłowni(prostej ale wystarczającej- ławki,wyciąg górny,sztangi proste,hantle,poręcze)i raz w domu-hantle,drążek 5)brak przeciwskazań medycznych;P 6)dieta ;]- zazwyczaj cztery posiłki [...]